Kelly Ripa nemrég egy meglepő, „utolsó pillanatban bevetett” stratégiáról beszélt, amelyet azért alkalmazott, hogy beleférjen az Oscar-gálára készült ruhájába — és ez mindössze három napig tartó, szigorú, magas fehérjetartalmú diétát jelentett, amelyet férje, Mark Consuelos követ.
A *Live with Kelly and Mark* egyik adásában Ripa nevetve mesélte el, milyen nehézséget okozott a testhez simuló ruha oldalcipzárjának felhúzása, és bevallotta, hogy majdnem fájdalmasan becsípte a bőrét a próbálkozás közben.
A ruhakatasztrófa közepette Consuelos egy egyszerű megoldással állt elő: próbálja ki az ő fegyelmezett étkezési tervét.
Bár Ripa általában kerüli férje szigorú étrendi megközelítését, ezúttal rövid időre engedett a javaslatnak. 72 órán keresztül egy fehérjében gazdag menüt követett, amely sovány húsokra,
joghurtra és zöldségekre épült — ami jelentős eltérés volt a megszokott étrendjéhez képest. „Nem vagyok nagy rajongója az állati fehérjének” — vallotta be, de a kísérlet hamar küldetéssé vált.
A három nap végére az eredmény magáért beszélt. A ruha tökéletesen állt rajta. „Pont azt ettem, amit mondtál, és a ruha simán felment — semmi felesleges bőr nem volt útban!” — viccelődött, büszkén megjegyezve, hogy „kiváló formában” volt a nagy estére.
Consuelos, aki régóta híve a strukturált táplálkozásnak, kihasználta az alkalmat, hogy hangsúlyozza az egyensúly fontosságát a szélsőségekkel szemben.
Kiemelte, mennyire lényeges a fehérje megfelelő mennyiségű rosttal való kombinálása az egészséges emésztés és a hosszú távú jóllét érdekében, valamint rámutatott arra is, hogy ez segíthet csökkenteni az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség.
Táplálkozási szakértők is egyetértenek ezzel a szemlélettel. Bár a fehérje elengedhetetlen az izomregenerációhoz, az immunrendszer működéséhez és a teltségérzethez, könnyű túlzásba esni.
Nancy Clark sporttáplálkozási szakértő a *Business Insider*-nek elmondta, hogy sokan tévesen gondolják, hogy a több fehérje automatikusan több izmot épít, miközben valójában a szénhidrátok jelentik a szervezet fő energiaforrását a teljesítményhez.
A túlzott fehérjebevitel akár kiszoríthat más fontos tápanyagokat is.
Ripa gyors étrendváltása lehet, hogy csak egy vörös szőnyeges vészmegoldás volt, de egyben rávilágít egy szélesebb jelenségre is: a nyilvános megjelenéssel járó nyomásra és arra, hogy az emberek
— különösen a hírességek — milyen messzire hajlandók elmenni a tökéletes megjelenésért. Humorral, fegyelemmel és egy kis házastársi „edzői” támogatással a története bepillantást enged a csillogó események mögötti nagyon is emberi káoszba.
